Dieta del Agua

Dieta del Agua por 7 dias

El agua es sin duda es el elemento mas vital para nuestra existencia,  en este articulo aprenderemos a usarla en nuestra dieta para marcar y definir nuestros musculos:

DIA #1

BEBER UN GALON DE AGUA y hacer kitosis

COMIDA 1: Batido de proteina en agua (Al despertar)

COMIDA 2: claras de huevo con vegetales y/o proteina

COMIDA 3: proteina (pollo, pesacado o carne).con vegetales

COMIDA 4: lo mismo que la COMIDA 2

COMIDA 5: lo mismo que la COMIDA 3

COMIDA 6: lo mismo que la COMIDA 1 (Antes de irte a dormir)

 DIA #2

BEBER UN GALON DE AGUA y hacer kitosis

COMIDA 1: Batido de proteina en agua (Al despertar)

COMIDA 2: claras de huevo con vegetales y/o proteina

COMIDA 3: proteina (pollo, pesacado o carne).con vegetales

COMIDA 4: lo mismo que la COMIDA 2

COMIDA 5: lo mismo que la COMIDA 3

COMIDA 6: lo mismo que la COMIDA 1 (Antes de irte a dormir)

 DIA #3

BEBER UN GALON DE AGUA y hacer kitosis

COMIDA 1: Batido de proteina en agua (Al despertar)

COMIDA 2: claras de huevo con vegetales y/o proteina

COMIDA 3: proteina (pollo, pesacado o carne).con vegetales

COMIDA 4: lo mismo que la COMIDA 2

COMIDA 5: lo mismo que la COMIDA 3

COMIDA 6: lo mismo que la COMIDA 1 (Antes de irte a dormir)

 DIA #4

BEBER 3/4 DE UN GALON DE AGUA

 

Comida#1: claras de huevo, o pollo o tuna con (cebolla, cilantro, chile verde,)..con su CARBOHIDRATO (papa, avena).

Comida#2: pollo o pescado o tuna y ensalada.

Comida#3: pollo o pescado salmon o tilapia con vegetales y ensalada.

Comida #4: solo proteina y ensalada.

Comida#5: pollo o salmon o pescado o tuna…con tus vegetales verdes..y ensalada.

Comida #6: claras de huevo o batido de proteina

 DIA #5

BEBER 1/2  GALON DE AGUA

Comida #1: Batido con avena

Comida #2: Escoge una proteina entre claras de huevo o tofu o pollo y combinalo con uno de estos carbohidratos 1 pan pita integral o 1/2 taza de avena (en agua destilada) o pan de 22 granos, Batata, o una papa pequeña, ¾ taza arroz integral

Comida #3: Escoge una proteina entre Pescado o Pechuga de Pollo o pechuga de Pavo sazonado con un adovo que no tenga sodio. acompañado por 1 taza de Vegetales verdes.

Comida #4: Escoge una proteina entre claras de huevo o tofu o Pollo

Comida #5: Escoge una proteina entre salmon, pechuga de pollo, tilapia, pechuga de pavo o tofu sazonado con un adovo DASH que no tenga sodio.

Comida #6 Escoge una proteina entre claras de huevo o tuna o pollo

 DIA #6

BEBER 1/4 DE UN GALON DE AGUA

Comida#1: claras de huevo, o pollo o tuna con (cebolla, cilantro, chile verde,)..con su CARBOHIDRATO (papa, avena).

Comida#2: pollo o pescado o tuna y ensalada.

Comida#3: pollo o pescado salmon o tilapia con vegetales y ensalada.

Comida #4: solo proteina y ensalada.

Comida#5: pollo o salmon o pescado o tuna…con tus vegetales verdes..y ensalada.

Comida #6: claras de huevo o batido de proteina

 DIA #7

BEBER UN VASO AGUA

Comida #1: Batido con avena

Comida #2: Escoge una proteina entre claras de huevo o tofu o pollo y combinalo con uno  una papa.

Comida #3: Escoge una proteina entre Pescado o Pechuga de Pollo o pechuga de Pavo sazonado con un adovo que no tenga sodio. acompañado por 1 taza de Vegetales verdes y una papa.

Comida #4: Escoge una proteina entre claras de huevo o tofu o Pollo

Comida #5: Escoge una proteina entre salmon, pechuga de pollo, tilapia, pechuga de pavo o tofu sazonado con un adovo DASH que no tenga sodio.

 

Comida #6 Escoge una proteina entre claras de huevo o tuna o pollo